午前５時１５分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
ガーミンのラップの設定は，４００ｍ。
運動公園周辺に向かう。
まずは，２ｋｍジョグ。
そして，疾走４００ｍ×１０本。
後半は，部分的に上りだったりしたこともあるが，ちょっと疲れてしまった。
弱い…。
ダウンジョグ，１ｋｍ超。
合計１０．９４ｋｍ。
５９分２秒。
平均ペース５分２４秒／ｋｍ。
今月の月間走行距離，３２．２８ｋｍ。
スピード強化として，短い距離を速いペースで，と思ったものの，なかなか速いペースでは走れない。
これが現状，仕方ない。
引き続き，継続するのみ。
今のところ，次にエントリーしている大会はない。
ハーフ以下の距離の大会をランネット等で物色してみたいと思う。
