結果は、３８分台で完走。
自己ベスト更新。
予想外に良い結果となった。
ゴール直前で痰がからんで吐きそうになり、いったん歩いてしまったが、何とかゴールにたどり着いた。
詳細は追って。
(アップジョグ)
３.１８km。
１９分３７秒。
平均ペース６分１１秒／km。
6:32 - 5:57 - 6:04 - (1:04)
(１０km) ※ガーミンのデータ
１０.０１km。
３８分４２秒。
平均ペース３分５２秒／km。
3:56 - 3:52 - 3:47 - 3:54 - 3:50 -
3:44 - 3:51 - 3:54 - 3:50 - 4:00 - (0:06)
(ダウンジョグ)
５.１８km。
３２分２４秒。
平均ペース６分１５秒／km。
6:17 - 6:06 - 6:03 - 6:14 - 6:38 - (1:06)
現在、帰りの電車。
腹減った。
早く帰って、昼御飯食べたい。
