午前５時１５分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 明日の土曜日にポイント練習的なことをやりたいと思っているので，今日も無理せず，つなぎジョグ。 本日も運動公園周辺へ。 昨日よりは身体が動いている様子。 徐々にペースアップ。 ５ｋｍ以降，４分…