２０２０年１０月２２日（木）

午前５時２０分頃，出走。

シューズは，ゲルクイック。

川沿いのコースへ。

下流に向かう。

３ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。

３分３９秒６。

１ｋｍジョグでつないで，もう１本，１ｋｍＴＴ。

３分４４秒０。

その後は，ジョグ。

合計１０．２１ｋｍ。

５７分２８秒。

平均ペース５分３８秒／ｋｍ。

7:43 - 6:17 - 5:57 - 3:40 - 5:50 -

3:44 - 5:42 - 5:39 - 5:45 - 5:57 - (1:17)

今月の月間走行距離，２２６．２８ｋｍ。

左脚付根は，後半少し痛みを感じた。

とりあえず，明後日のハーフマラソンに向け，あとは疲労抜き。

明日は走らないでおくか，ごくごく短い距離だけ走るか，それは明日の気分次第。

明後日は，現在の天気予報によれば，天気は大丈夫そう。

現状の走力確認ということで，特に目標タイムは定めず，身体の動きに任せて走る予定。