午前５時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 川沿いのコースへ。 下流に向かう。 ３ｋｍ過ぎから，１ｋｍＴＴ。 ３分３９秒６。 １ｋｍジョグでつないで，もう１本，１ｋｍＴＴ。 ３分４４秒０。 その後は，ジョグ。 合計１０．２１ｋｍ。 ５７分…