今朝は早朝に走ろうと思っていたが，昨晩飲みすぎにより，起きられず。
結局，午前９時２０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
川沿いのコースを下流に向かう。
やはり，この時間になると暑い。
脚は昨日より回復しているかと思っていたが，走ってみたら昨日より駄目。
全くペースが上がらず，７分／ｋｍぐらいのペースで推移。
脱水に注意ということで，７ｋｍ手前でコンビニへ。
ファンタオレンジ（５００ｍｌ）を摂取。
再出走して間もなくお腹が急降下。
焦りつつ，さっきのコンビニへ戻り，トイレを拝借。
とりあえずは，危機を脱したものの，まだお腹の調子があやしい…。
やはり，昨日飲みすぎたか。
心配なので，川沿いのコースを上流に向かい，戻る方向へ。
相変わらず，脚が重い。
川沿いのコース，自転車の人は多かったが，ランナーは比較的少なめに感じた。
暑いからかな？
走っているうち，お腹は何とか大丈夫そうに。
しかし，またのどの渇きが。
そこで，運動公園に向かう。
１４ｋｍ付近，運動公園の水道で給水。
あとは，若干遠回りして，帰宅。
２０．０７ｋｍ。
２時間１６分３９秒。
平均ペース６分４８秒／ｋｍ。
7:19 - 6:49 - 6:57 - 7:02 - 6:41 -
6:54 - 6:58 - 7:20 - 7:13 - 7:04 -
6:58 - 6:52 - 6:55 - 6:34 - 6:32 -
6:59 - 6:42 - 6:27 - 6:11 - 5:52 -
(0:20)
今月の月間走行距離，１７８．５ｋｍ。
今日から，甲子園高校野球交流試合が始まった。
通常の夏の甲子園を見たかったけどね。
来年は元通りになって欲しいものです。
