今朝は早朝に走ろうと思っていたが,昨晩飲みすぎにより,起きられず。
結局,午前9時20分頃,出走。
シューズは,ゲルクイック。
川沿いのコースを下流に向かう。
やはり,この時間になると暑い。
脚は昨日より回復しているかと思っていたが,走ってみたら昨日より駄目。
全くペースが上がらず,7分/kmぐらいのペースで推移。
脱水に注意ということで,7km手前でコンビニへ。
ファンタオレンジ(500ml)を摂取。
再出走して間もなくお腹が急降下。
焦りつつ,さっきのコンビニへ戻り,トイレを拝借。
とりあえずは,危機を脱したものの,まだお腹の調子があやしい…。
やはり,昨日飲みすぎたか。
心配なので,川沿いのコースを上流に向かい,戻る方向へ。
相変わらず,脚が重い。
川沿いのコース,自転車の人は多かったが,ランナーは比較的少なめに感じた。
暑いからかな?
走っているうち,お腹は何とか大丈夫そうに。
しかし,またのどの渇きが。
そこで,運動公園に向かう。
14km付近,運動公園の水道で給水。
あとは,若干遠回りして,帰宅。
20.07km。
2時間16分39秒。
平均ペース6分48秒/km。
7:19 - 6:49 - 6:57 - 7:02 - 6:41 -
6:54 - 6:58 - 7:20 - 7:13 - 7:04 -
6:58 - 6:52 - 6:55 - 6:34 - 6:32 -
6:59 - 6:42 - 6:27 - 6:11 - 5:52 -
(0:20)
今月の月間走行距離,178.5km。
今日から,甲子園高校野球交流試合が始まった。
通常の夏の甲子園を見たかったけどね。
来年は元通りになって欲しいものです。