午前９時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
走り始めるも，下肢の疲労が大。
脚が動かない…。
脚を引きずるようにダラダラと走る。
昨日より暑い気がするが，風を感じた時は気持ちいい。
脱水にならないよう，７ｋｍ過ぎ，コンビニでフルーツミックス（５００ｍｌ）を摂取。
身体の状態とこの暑さを考えると，無理はできないと判断。
進路を自宅方向へ。
しかし，脚が動かず，なかなか前に進まない感じ。
なんか，汗も出なくなってきた。
大丈夫か？
這う這うの体で，何とか帰宅。
１５．１７ｋｍ。
１時間４０分５秒。
平均ペース６分３６秒／ｋｍ。
7:22 - 6:54 - 7:06 - 6:53 - 6:37 -
6:31 - 6:24 - 6:59 - 6:47 - 6:50 -
6:45 - 6:35 - 6:23 - 5:46 - 5:21 -
(0:53)
何とか生きて帰ってきたが，この季節の昼間のランは要注意。
やはり，走るなら，早起きして早朝に走るべき。
走った後のガリガリ君，最高！
