午後５時３０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 近場をサクッと走る。 相変わらず脚が動かない。 が，徐々にペースアップを図る。 前の１ｋｍのラップより速くなるように。 何とか７ｋｍまでビルドアップ的に走って終了。 ７．２４ｋｍ。 ３７分３７…

午前８時頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 早起きできず，朝食後の出走となった。 時間があまりないので，短い距離をサクッと走るつもりで走り出した。 本日も全身疲労感大。 身体が動かず。 ペースが上がらず。 我慢して身体を動かす。 身体は動かな…