今日の昼食は，カップ焼きそばを２つ（納豆と生卵をトッピング）摂取。
ジャンキーで高カロリーだけど，たまにカップ焼きそばをお腹いっぱい食べたくなることがある。
罪滅ぼしというか，帳尻合わせというか，摂取したカロリーは出来る限り消費すべく，午後４時３０分頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
曇っていて，風もあり，この季節にしては比較的走りやすい気候。
ただ，今朝のランの影響か，左脚付根と腰に痛みがある。
楽なペースでジョグ。
川沿いのコースを中心に。
１６．０４ｋｍ。
１時間３３分２４秒。
平均ペース５分４９秒／ｋｍ。
6:40 - 5:36 - 5:57 - 6:02 - 6:01 -
5:46 - 5:45 - 5:51 - 5:56 - 5:53 -
5:40 - 5:46 - 5:36 - 5:35 - 5:36 -
5:34 - (0:10)
今月の月間走行距離，１４３．２６ｋｍ。
しかし，この季節，走った後のビールは格別。
第三のビールだけど。
ささやかな楽しみ。
ということで，またカロリー摂取活動。
