午前５時３０分頃，出走。 シューズは，ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 ガーミンのラップ設定を４００ⅿに変更してスタート。 まずは，アップジョグ１．２ｋｍ。 そして，疾走４００ｍ×１０本，つなぎは４００ｍジョグ。 疾走区間のタイム，８３…