午後６時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 下の子の塾のお迎えのついで。 塾の終わる時間にちょうど塾に着くように，時計を見ながら付近を走る。 ６．２７ｋｍ。 ４０分５秒。 平均ペース６分２３秒／ｋｍ。 7:10 - 6:20 - 6:32 - 6:37 - 5:51 -…

今朝は早朝に走ろうと思っていたが，昨晩飲みすぎにより，起きられず。 結局，午前９時２０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 川沿いのコースを下流に向かう。 やはり，この時間になると暑い。 脚は昨日より回復しているかと思っていたが，走ってみた…