午前６時前，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
川沿いのコースをジョグ。
上流で折り返し，川沿いの公園の砂利コースへ。
８ｋｍ過ぎから，３ｋｍＴＴスタート。
結果：１１分５１秒９ (3:59.6 - 3:59.7 - 3:52.6)
１ｋｍジョグでつなぎ，２ｋｍＴＴスタート。
結果：７分４９秒 (3:54.3 - 3:54.7)
さらに１ｋｍジョグでつなぎ，１ｋｍＴＴスタート。結果：３分４６秒５
その後は，ジョグで帰宅。
合計２２．２５ｋｍ。
２時間１分５２秒。
平均ペース５分２９秒／ｋｍ。
7:13 - 6:40 - 6:17 - 6:29 - 6:11 -
5:57 - 6:16 - 5:53 - 4:00 - 4:00 -
3:53 - 5:55 - 3:54 - 3:55 - 5:56 -
3:47 - 5:53 - 5:52 - 5:44 - 5:31 -
5:38 - 5:45 - (1:14)
３ｋｍ－２ｋｍ－１ｋｍは，何とか４分／ｋｍ以内のペースでいけた。
最後は，それなりに追い込めたと思う。
やはり，ジャパンブーストは走りやすい。
桜の見ごろも，この週末までか。
来週には葉桜になりそうな感じ。
川沿いのコースは，所々で桜と菜の花のコラボがあり，いい感じ。
こんな時だし，せめて走ることぐらいは楽しみたい。
