午前５時２０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
川沿いのコースへ。
５ｋｍジョグの後，５ｋｍＴＴのつもりでペースアップ。
しかし，坐骨神経痛で臀部付近の動きが悪い。
１ｋｍ目のラップが，４分５８秒。
ダメ…。
５ｋｍＴＴはやめて，ビルドアップに変更。
３ｋｍの３段，５分⇒４分４５秒⇒４分３０秒ぐらいで何とか。
その後のラップは，５分４秒～４分５１秒～４分４７秒～４分４３秒～４分４９秒～４分３７秒～４分３５秒～４分３６秒。
全然ダメ…。
まあ，しょうがない。
その後はジョグで合計２０ｋｍまで。
合計２０分１６秒。
１時間５５分２２秒。
平均ペース５分４３秒／ｋｍ。
今月の月間走行距離，１２１．４６ｋｍ。
相変わらず，椎間板ヘルニア起因の坐骨神経痛で思うように走れず…。
こんな状態では，とてもフルマラソンを走れるとは思えない。
２～３月のフルマラソンは無理かも…。
とりあえず，今月の高槻シティハーフマラソンでまともに走れるかどうかを確認。
