午前５時１５分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
２ｋｍジョグの後，４ｋｍＴＴ。
４分３７秒９～４分２９秒６～４分３６秒０～４分２８秒４
⇒ 計１８分１１秒９
これが現状でございます……。
ずっとジョグばっかりだったし，坐骨神経痛も酷いし，仕方ない。
その後は，ジョグ。
合計９ｋｍ超で終了。
合計９．２３ｋｍ。
５３分１６秒。
平均ペース５分４６秒／ｋｍ。
7:42 - 6:15 - 4:38 - 4:30 - 4:36 -
4:28 - 6:39 - 6:24 - (1:25)
今月の月間走行距離，３０８．５６ｋｍ。
今月は，ギリギリ３００ｋｍ到達。
ポイント練習をしていないので，走力低下は仕方ない。
今朝の４ｋｍＴＴで，腰の状態が悪化しないことを祈る。
