午前５時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
つなぎジョグ。
川沿いのコースへ。
途中，下り坂で流し的にペースアップをしたりしつつ。
全体的には，下肢の動きが悪く，低速で推移。
１２．０１ｋｍ。
１時間１３分４６秒。
平均ペース６分８秒／ｋｍ。
7:17 - 6:46 - 6:25 - 5:41 - 5:31 -
6:09 - 5:34 - 6:03 - 6:13 - 5:53 -
6:08 - 6:03 - (0:03)
今月の月間走行距離，１７２．６６ｋｍ。
ここ数日は，空気が澄んでいるのか，月がきれいに見えた。
自分が平日の早朝に走る時間帯は，概ね午前５時～午前６時半ぐらい。
この時間帯，この前までは，走っている間はずっと暗かった。
けど，最近は，走り終わる頃には明るくなっている。
走っている間に，徐々に明るくなってくる感じ。
遠方の山の向こうが橙色になって，暗かった空が少しずつ明るくなってくる。
そんな中を好きなペースで走るのは，なかなか気持ちの良いものである。
日の出の時間の変化で，季節を感じられる。
植物でも季節を感じることがある。最近は，菜の花や梅。
もう少ししたら桜が見られるかな。
しかし，今年は花見を楽しめそうにないな。
寂しいものです。
