午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ターサージール。
昨日よりは，身体は楽になった。
走り始めて２ｋｍ過ぎ，歩道を走っていて，僅かなでっぱりに躓いて転倒。
足が全然上がっていないみたい。
右膝を少し打った程度で，ダメージはさほどなさそう。
さらにジョグを継続し，５ｋｍ過ぎから５ｋｍＴＴ敢行。
心肺は大丈夫なのに，脚が今一つ速く動いてくれず，ペースが上がらない。
結局，心肺を追い込めなかった感じ。
4:28.6 - 4:16.7 - 4:19.8 - 4:11.4 - 3:57.3
計２１分１３秒８。
相変わらず，酷いタイム。
もう走力は戻らないのか？
最後，無理矢理上げても４分／ｋｍ切るのがやっと。
まあ，しょうがない。
その後はジョグで合計１２．７３ｋｍ。
１時間７分３０秒。
平均ペース５分１８秒／ｋｍ。
6:37 - 5:52 - 6:11 - 6:10 - 5:59 -
4:29 - 4:17 - 4:20 - 4:11 - 3:57 -
5:33 - 5:35 - (4:20)
ガーミンのリカバリータイム，１２時間。
昨日よりは，だいぶマシ。
確かに，身体の疲労感は，昨日ほど酷くない。
しかし，相変わらず速く走れない状態が続いている。
京都マラソン，大丈夫か？
今後の身体の様子を見ながら，目標タイムを考えよう。
スマホの充電が全然もたなくなってきた。
朝１００％にして，ほとんど使っていないのに，午後４時３０分には２５％。
使うと直ぐ充電がなくなるので，使うに使えない。
使えないスマホ，意味があるのか？
やっぱ，買い替えか。
出費か。
ネクスト％が遠のいたな。
