午前５時頃，出走。
シューズは，ゲルクイック（アシックス）。
今朝もこの時期にしては暖かい。
とても１月下旬とは思えない気温。
大丈夫か？地球。
つなぎジョグ。
主に川沿いのコース。
全身が重くて，身体の動きが悪い。
疲れ気味なのか。
少しずつだけペースは上がるも，身体が重い感覚は最後までなくならず。
１２．１ｋｍ。
１時間１２分５０秒。
平均ペース６分１秒／ｋｍ。
7:31 - 7:02 - 7:08 - 6:39 - 6:10 -
6:05 - 5:54 - 5:42 - 5:16 - 5:19 -
4:48 - 4:47 - (0:28)
ガーミンのリカバリータイム，３．５日。
相変わらず，大丈夫か？自分。
なんか疲れているのかな？
まあ，しっかり食べて，無理をしないこと。
「唐田えりか」って，「からた」って読むんか。
「とうだ」だと思ってた。
人前で言う前に気付いてよかった。
