午後６時頃，出走。 二部練習。 疲労抜き？カロリー消費ジョグ。 明日の朝は天気予報では雨だし。 この季節，雨の中走るのは辛いし。 ということで，明日の朝は雨なら走らなくてもよいよう，今日のうちに少し走っておくことに。 シューズは，ゲルクイック（…

午前６時過ぎ，起床。 着替えて，排尿して，低脂肪乳をコップ１杯摂取して，出走。 シューズは，２足あるうちの古いほうのアディゼロジャパンブースト（今後，「旧ジャパンブースト」という。）。 旧ジャパンブーストは，昨年１１月の福知山マラソンまでは本…