午後６時頃，出走。
二部練習。
疲労抜き？カロリー消費ジョグ。
明日の朝は天気予報では雨だし。
この季節，雨の中走るのは辛いし。
ということで，明日の朝は雨なら走らなくてもよいよう，今日のうちに少し走っておくことに。
シューズは，ゲルクイック（アシックス）。
さすがに今朝の３０ｋｍ走のダメージがそれなりにあるので，ゆっくりジョグしかできない。
８．１３ｋｍ。
５３分３８秒。
平均ペース６分３６秒／ｋｍ。
6:57 - 6:16 - 6:22 - 6:52 - 6:43 -
6:48 - 6:32 - 6:14 - (0:53)
ダメージがある状態で走ると，ガーミンのＶＯ２Ｍａｘがすぐに下がってしまう。
今月の月間走行距離，３４４．３２ｋｍ。
