午後６時頃，出走。 減量のためカロリー消費ジョグ。 シューズは，ゲルクイック（アシックス）。 疲労は残さないよう，ゆっくりペースで７．２８ｋｍ。 ４６分５２秒。 平均ペース６分２６秒／ｋｍ。 7:10 - 6:39 - 6:43 - 6:28 - 6:15 - 5:33 - 6:14 - (1:4…

昨日は，月曜日で走らず。 ――――――――――― 今朝は，午前６時過ぎ，出走。 シューズは，ゲルクイック（アシックス）。 坂道に向かい，坂道（上り）ダッシュ×３本。 身体が動かず，全然追い込めず。 １日休足したにもかかわらず。 昨晩，少しイライラすることがあ…