午前５時４０分頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 つなぎジョグ。 時間もないので，サクッと。 ６．０３ｋｍ。 ３５分１３秒。 平均ペース５分５０秒／ｋｍ。 7:17 - 6:22 - 6:04 - 5:15 - 5:17 - 4:50 - (0:08) ガーミンのデータでは，心拍数がずいぶ…