午前５時半頃，出走。
シューズは，ゲルクイック。
走り始めると，雨が降ってきた。
相変わらず，ついていない。
まあ，気にせず走る。
とりあえず，アップ的なジョグ。
途中，下り坂ダッシュ×３本。
身体に速い動きをさせてみる。
８ｋｍ手前で，トイレピットイン。
そして，８ｋｍ過ぎから，川沿いの公園の１周約１ｋｍの砂利コースを利用して，５ｋｍＴＴ開始。
相変わらず，動きは今一つ。
結果，２０分２５秒５（4:11.0 - 4:09.7 - 4:11.8 - 4:02.6 - 3:50.4)。
まあ，これが現状。
その後は，ジョグ。
距離を稼ごうと思ったけど，雨が衣類に滲みてきて寒くなってきたので，撤収。
合計１８．４２ｋｍ。
１時間４５分３９秒。
平均ペース５分３８秒／ｋｍ。
高度上昇３９．２ｍ。
7:35 - 7:02 - 6:30 - 5:42 - 6:20 -
6:13 - 6:18 - 6:14 - 4:11 - 4:10 -
4:12 - 4:03 - 3:50 - 6:12 - 5:59 -
5:58 - 5:29 - 5:28 - (2:13)
川沿いの公園の砂利コース。
少し走り辛いが，５ｋｍＴＴをやるのにはちょうどよいかも。
今後も利用してみたい。
エントリーしている，なにわ淀川ハーフマラソン。
同じくＳＰＯＲＴＳＯＮＥが主催の横浜鶴見川マラソン，千葉ポートパーク１０ｋｍマラソンは，この週末の開催だけど，中止にせずに開催するみたい。
この週末の大会が開催されるなら，なにわ淀川ハーフマラソンも開催されそう。
とりあえず，横浜鶴見川マラソン，千葉ポートパーク１０ｋｍマラソンの開催状況を後で確認してみよう。
