午後６時前，本日２度目の出走。 シューズは，ターサージール。 疲労抜き，カロリー消費ジョグ。 若干，アップダウンのあるコース。 だいぶ日が落ちるのも遅くなってきた。 走り始めは，まだ明るい。 走り終わる頃には，暗くなってきていた。 結果的に，ビル…

午前５時半頃，出走。 シューズは，ゲルクイック。 走り始めると，雨が降ってきた。 相変わらず，ついていない。 まあ，気にせず走る。 とりあえず，アップ的なジョグ。 途中，下り坂ダッシュ×３本。 身体に速い動きをさせてみる。 ８ｋｍ手前で，トイレピッ…