午前５時過ぎ，出走。
シューズは，ターサージール。
昨晩も仕事絡みの飲みで，若干酒が残っている感じ。
しかし，身体は比較的元気。
先週まであった全身疲労感は，今週になって薄らいできたよう。
２ｋｍジョグの後，疾走１ｋｍ×５本。
つなぎは１ｋｍジョグ。
疾走区間のタイム。
４’１６．０
４’００．４
３’５７．６
３’５７．４
３’５８．９
ダウンジョグ１ｋｍ超。
合計１２．１５ｋｍ。
１時間３分５３秒。
平均ペース５分１６秒／ｋｍ。
6:50 - 6:34 - 4:16 - 6:10 - 4:00 -
5:53 - 3:58 - 5:40 - 3:57 - 5:39 -
3:59 - 6:04 - (0:54)
疾走１ｋｍは気持ち的には全力で走っているが，タイムがついてこない。
起き抜けで身体が動かない１，２本目はともかく，３本目以降が４分切るので精一杯というのは，ちょっと物足りない。
しかし，これが現状なので，受け入れなければ。
むしろ，この状態なら，フルマラソン本番で前半飛ばし過ぎるということもない（そもそも速く走れないから）だろうし，良しとしたい。
今朝は，今シーズンここまでで一番の寒さだった。
僅かに雪もぱらついていたし。
１０日後の京都マラソン本番も寒くなるのか？
京都マラソンでは，スタートブロックで防寒衣類の回収があり，回収された衣類はリユース・リサイクルされる。
なので，今回は，スタート直前までの防寒として２０年ぐらい前にユニクロで買ったダウンジャケットを着る予定。
回収してくれて，リユース・リサイクルしてもらえるなら大歓迎。
京都マラソンの防寒衣類回収，リユース・リサイクルはとても良いと思います。
