今さらながら，昨年１２月と今年１月のまとめ。
【１２月】月間走行距離：２２０．３４ｋｍ
１日 3.63km(7:14/km)
２日 7.19km(7:22/km)
8.72km(7:02/km)
３日 5.59km(7:20/km)
４日 2.53km(6:54/km)
７日 4.18km(6:58/km)
８日 4.48km(7:18/km)
7.09km(6:48/km)
９日 9.08km(7:14/km)
7.22km(7:00/km)
１０日 8.07km(6:44/km)
１３日 5.63km(6:52/km)
１４日 5.4km(6:55/km)
１６日 6:09km(7:03/km)
7.12km(7:17/km)
2.33km(7:20/km)
１７日 7.39km(6:50/km)
7.01km(5:47/km)
1.31km(6:38/km)
１９日 5.06km(5:58/km)
２０日 5.02km(6:31/km)
２１日 5.37km(6:12/km)
２３日 9.62km(6:33/km)
7.13km(6:27/km)
２４日 10.21km(6:51/km)
5.31km(7:09/km)
２６日 5.16km(6:51/km)
２７日 5.11km(5:17/km)
２８日 5.42km(7:40/km)
２９日 10.03km(7:16/km)
6.13km(6:46/km)
３０日 10.15km(7:33/km)
6.26km(6:34/km)
３１日 7.16km(7:17/km)
7.14km(6:48/km)
【１月】月間走行距離：１６５．７３ｋｍ
１日 10.04km(6:22/km)
２日 13.23km(5:51/km)
※1kmTT(3:59)
３日 4.13km(8:04/km)
4.04km(11:33/km)
５日 2.65km(7:09/km)
７日 5.2km(7:10/km)
14.03km(6:53/km)
3.12km(6:10/km)
８日 3.61km(7:14/km)
９日 2.7km(6:44/km)
１０日 5.13km(6:49/km)
１１日 5.23km(6:11/km)
１２日 3.04km(6:28/km)
１３日 7.31km(6:21/km)
5.23km(6:28/km)
１４日 5.09km(6:09/km)
１６日 4.29km(6:32/km)
１９日 5.05km(7:15/km)
２１日 10.27km(5:40/km)
２２日 3.76km(6:15/km)
２３日 5.16km(6:16/km)
２４日 5.22km(6:26/km)
２７日 8.07km(6:29/km)
8.08km(6:14/km)
２８日 7.03km(7:09/km)
２９日 4.73km(7:38/km)
３０日 5.15km(6:12/km)
３１日 5.14km(6:09/km)
まあまあな頻度で走ってはいるけど，１回に走る距離がとても短いので，月間走行距離は少ない。
ペースも概ねキロ６分台～７分台。
体型維持には，これで十分。
マラソンを走るには，この走行量ではちょっと……という感じ。
ペースを上げると右下半身に坐骨神経痛，左下半身は力が入らない感じ。
そして，やや長めの距離（１０ｋｍとか）を走ると，その後で腰が痛くなる。
それでも，未練がましく走っている。
というのが現状。
当面は，このままの感じでいこうと思う。
今は痛み止めの薬は飲んでいない。
それでも日常生活はちゃんとおくれている。
そんな感じ。
