午前５時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
川沿いを通る，約１０ｋｍのコースを選択。
相変わらず腰は不調なので，ペースはゆっくり。
６分台後半／ｋｍのペースなら，右下半身の坐骨神経痛も我慢できるレベル。
日の出も少しずつ遅くなってきたし，ピーク時と比べるといくぶん暑さもマシになったような気がする。
途中，公園で斜め懸垂等を実施。
7:41 - 6:44 - 6:48 - 6:36 - 6:38 -
6:16 - 6:27 - 6:30 - 6:37 - 6:34 - (3:25)
今月の月間走行距離，１７．７２ｋｍ。
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８月のまとめ。
【８月】月間走行距離：３０８．５６ｋｍ
１日 10.05km(6:18/km)
※坂道ダッシュ×５本
２日 10.39km(6:11/km)
※タバタ式×１セット
３日 10.07km(5:52/km)
※坂道ダッシュ×５本
※タバタ式×１セット
４日 5.16km(6:58/km)
５日 20.06km(5:47/km)
11.08km(7:37/km)
※一部トレイル
６日 20.02km(7:10/km)
７日 4.05km(6:36/km)
８日 9.15km(6:18/km)
※坂道ダッシュ×３本
９日 10.34km(5:35/km)
１０日 7.15km(7:00/km)
１１日 14.17km(6:14/km)
※疾走1km×３本
１２日 9.1km(7:37/km)
7.03km(7:43/km)
１３日 9.04km(7:45/km)
１４日 11.16km(7:07/km)
8.08km(6:30/km)
１６日 7.17km(6:33/km)
※タバタ式×１セット
１７日 4.3km(6:23/km)
※タバタ式×２セット
１８日 5.09km(7:11/km)
１９日 6.26km(6:39/km)
２０日 10.02km(5:57/km)
２２日 7.24km(6:02/km)
２３日 7.44km(5:48/km)
２４日 7.14km(5:54/km)
２５日 7.16km(6:12/km)
２６日 11.16km(6:11/km)
11.28km(6:29/km)
２７日 17.06km(6:59/km)
5.13km(6:57/km)
２９日 10.38km(5:24/km)
３０日 6.4km(6:39/km)
３１日 9.23km(5:46/km)
※4kmTT(18:11.9)
腰の不調に起因する下半身の症状が酷く，まともに走れず。
全く治る兆しがなく，この先はどうしたものか。
とりあえずは，我慢できる範囲でジョグを継続。
大会出場は，今の状態だと見送りやむなし。
当面，無理せずやっていこうと思う。
