２０２３年１０月１２日（木）

午前５時頃，出走。

シューズは，アディゼロジャパン。

腰用サポートベルト（新）装着。

運動公園まで往復。

ゆるジョグ。

痛みは相変わらず。

後半，少しペースが上がったら，右腰から太もも裏側にかけての痛みが増強。

無理はしないように。

７．２１ｋｍ。

４３分３１秒。

平均ペース６分２秒／ｋｍ。

6:48 - 6:03 - 6:01 - 5:49 - 6:13 -

5:44 - 5:43 - (1:10)

今月の月間走行距離，３３．９９ｋｍ。

上野監督……。

それはアカンで。

知らんけど……。