午前５時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
今日もジョグ。
坂を上って下った後，運動公園へ。
運動公園内周回コースを１周。
いったん停止し，ぶら下がって腰を伸ばす。
ジョグを再開し，自宅まで。
１０．０２ｋｍ。
１時間１分５３秒。
平均ペース６分１１秒／ｋｍ。
7:20 - 6:46 - 6:03 - 6:03 - 6:09 -
5:48 - 6:17 - 6:02 - 5:47 - 5:33 - (0:05)
今月の月間走行距離，２３７．３５ｋｍ。
とりあえず，京都マラソンにエントリー。
抽選なので，どうなるか分からんけど。
あー，冬までに腰が治らんかなー。
まー，無理やろうけど。
本日の黒い鳥。
