午前５時頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 坂を上って下った後，運動公園へ向かう。 ５ｋｍ過ぎから，久しぶりの１ｋｍＴＴ。 結果は，４分１４秒１。 ここから戻していきたい。 その後は，ジョグ。 １０ｋｍ超…