午後４時４０分頃、出走。
シューズは、アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト(新)装着。
起伏ジョグ。
暑い……。
ゆっくりなら何とか走れそう。
下りは腰にひびくので、さらにゆっくり。
１０km走って、終了。
7:21 - 7:03 - 7:11 - 6:54 - 6:08 -
5:58 - 5:48 - 6:04 - 6:04 - 6:02 - (0:54)
本日の走行距離、３０.１７km。
今月の月間走行距離、２６７.５２km。
やはり、この時期、昼間に走るのは危険。
午後４時台でもかなりの暑さ。
昔は、ここまで暑くならなかったと思うけど。
年々気温が高くなっているような。
気候については、これまでと同じと思っていたら痛い目にあいそう。
想像以上の注意をしておくべきでしょう。
知らんけど。
