午後４時４０分頃、出走。 シューズは、アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト(新)装着。 起伏ジョグ。 暑い……。 ゆっくりなら何とか走れそう。 下りは腰にひびくので、さらにゆっくり。 １０km走って、終了。 7:21 - 7:03 - 7:11 - 6:54 - 6:08 - 5:58 -…

午前５時過ぎ，出走。 シューズは，旧ジャパンブースト。 腰用サポートベルト（新）装着。 今朝も，ジョグ。 坂を上って下ってから，観光地へ。 そして，観光地付近をパトロール。 午前６時頃でも，まあまあ人が出歩いている。 ランナーもチラホラ。 この前…