昨日，午後６時前，二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
サクッと５ｋｍほどジョグ。
7:16 - 6:41 - 6:16 - 6:03 - 6:00 - (0:37)
今朝，午前５時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
相変わらずのゆるジョグ。
腰の状態が変わらないので，しょうがない。
6:50 - 6:34 - 6:28 - 6:27 - 6:22 -
6:36 - 6:34 - 6:30 - 6:12 - 6:30 -
6:15 - 6:36 - (2:15)
今月の月間走行距離，１７４．０６ｋｍ。
７月のこの３連休，例年であれば１日３０ｋｍぐらいの走り込み。
自分の場合，７月～９月に月間４００ｋｍ以上走りこみ，それでやっとサブ３に辿り着いた。
ちょっと，今年は無理……。
果たして，秋にはフルマラソンを完走できるぐらいの状態に戻れるのか。
今のところは，走れる範囲で走り続けるだけ。
この季節，今朝ぐらいのペースでも，大量に汗をかけるのでスッキリするし。
まあ，悪くない。
