午前５時過ぎ，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
ランナーズダイアリーで振り返ってみると，５月～６月は２０ｋｍ以上のランは一度もないことが分かった。
腰の調子が悪いので無理をしていない結果。
でも，今朝は久しぶりに２０ｋｍを走ってみようか，と思ってスタート。
辛くなったら無理せずストップするつもりで。
８ｋｍぐらいで，腰回りが固まってきて，６分／ｋｍのペースを維持できなくなった。
１５ｋｍぐらいで，左脚が思うように動かなくなってきた。
右下半身は，坐骨神経痛。
もう止めようかなと思いつつ，何とか我慢して２０ｋｍ走って終了。
6:11 - 6:36 - 5:55 - 5:51 - 5:59 -
5:47 - 5:51 - 5:43 - 6:08 - 6:03 -
5:53 - 5:52 - 5:55 - 6:13 - 6:12 -
6:13 - 6:51 - 6:28 - 6:29 - 6:19 - (0:39)
２０ｋｍ走るのがやっと。
途中，信号で停止できたら，ラッキーという感じ。
富山マラソンにはエントリーしているけど，フルマラソン走り切るのは無理かも。
秋以降のその他のマラソンにもエントリーしようかと思っていたけど，ちょっと考えた方がよいかも。
昨日作ったおつまみ一品。
手羽元の煮込み。
