今日は，家庭の事情により，午後からは在宅にて業務遂行。
午後６時３０分頃には仕事を切り上げ，午後７時前，本日二度目の出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
とりあえず，何も考えず，ジョグ。
平日のこの時間に走ることはあまりないけど，早朝と比べると身体が動く。
頑張らない程度のペースで気持ち良く走る。
７ｋｍ超走って，終了。
７．１１ｋｍ。
３７分４７秒。
平均ペース５分１９秒／ｋｍ。
総上昇量３７ｍ。
6:05 - 5:29 - 4:49 - 4:52 - 5:04 -
5:36 - 5:13 - (0:37)
今月の月間走行距離，２６１．１９ｋｍ。
ここのところ，腰の調子が今一つで痛みが強くなってきている。
椎間板が潰れているからしょうがないとは思うけど，今後はどうなっていくのか，まあまあ不安ではある。
歩けなくなったり，排尿障害とか，結構ヤバイことになる可能性もあるのかな，と思いつつも走り続けている今日この頃。
ホンマに酷くなったら走れなくなるだろうし，まあ走れる間は走ってもいいかな。
そんな感じ。
なるようになるさ。
