午後４時３０分頃，本日二度目の出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
先週土曜日に続き，途中トレイルコースを含む合計１０ｋｍ超のコース。
昨晩までずっと雨だったし，今日の昼間も少し雨が降っていたので，トレイルコースは泥濘になっているかも，と思いつつ山に入っていった。
ところが，トレイルコースはほとんど問題なし。
山の保水力は凄いな，と思った。
先週よりは，少し走れた。
でも，心肺と脚筋力に刺激が入ったと思う。
１１．１９ｋｍ。
１時間１７分５３秒。
平均ペース６分５７秒／ｋｍ。
総上昇量２５４ｍ。
6:44 - 6:13 - 6:31 - 11:48 - 8:40 -
7:24 - 5:52 - 6:03 - 5:57 - 5:53 -
5:39 - (1:07)
本日の走行距離，２６．８ｋｍ。
今月の月間走行距離，１１３．１ｋｍ。
今後もできるだけこのコースを走っていこうと思う。
