午前６時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
やはり，脚に疲労がある。
速く走れないので，ゆっくりジョグ。
坂道を中心に。
９ｋｍ超で終了。
９．０２ｋｍ。
１時間２分２１秒。
平均ペース６分５５秒／ｋｍ。
総上昇量１３２ｍ。
7:33 - 7:33 - 7:42 - 6:36 - 6:42 -
6:51 - 6:44 - 6:19 - 6:16 - (0:05)
午前１０時頃，再度出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
やっぱり，脚が重くて動かない。
川沿いのコースを下流に向かう。
約１５ｋｍ先の桜で有名な堤に行こうと思い，脚を動かす。
しかし，何だか辛い。
１５ｋｍ先まで行って戻って来れる気がしない。
というか，そもそも１５ｋｍ先まで行くのが無理っぽい。
ということで，９ｋｍぐらいであきらめて，川沿いのコースから外れて，戻る方向に。
意外に暑くて，喉が渇いてきた。
さらに，空腹感も生じてきた。
辛いよー。
もう歩きたいよー。
でも，我慢して脚を動かす。
ペースは７分台／ｋｍ。
ペースは，もうどうでもいい。
途中，数か所で桜やその他の花を撮影。
撮影の時は，止まることができるので，脚を休められる。
おそらく八重桜の一種と思われる桜は，まだ咲き始めだった。
菜の花と桜。
この畑は，毎年この時期には，この可愛らしい花が咲いている。
１７ｋｍ過ぎ，あまりにも辛くて，歩いた。
でも，少しして再び走り始めた。
走ると言っても，ペースはめっちゃ遅いけど。
２０ｋｍ超で，何とか帰宅。
２０．２８ｋｍ。
２時間２６分２１秒。
平均ペース７分１３秒／ｋｍ。
7:33 - 7:34 - 6:57 - 7:14 - 7:05 -
6:48 - 7:02 - 6:55 - 7:10 - 7:17 -
7:10 - 7:18 - 7:27 - 7:33 - 7:29 -
7:28 - 7:11 - 7:16 - 7:02 - 7:00 - (1:53)
本日の走行距離，２９．３ｋｍ。
今月の月間走行距離，５５．９５ｋｍ。
帰宅後，水分を摂っても摂っても喉の渇きがおさまらない。
やっぱり，脱水気味だったみたい。
もう，脱水に気をつけないといけない時期になったのか。
夕飯のおつまみ用の一品。
手羽先が安かったので，煮込んでみました。
食べる時に指がベタベタになってしまうけど，手羽先，好きです。
骨付き肉全般，好きです。
