午前５時２０分頃，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
坂道に向かう。
前半は，坂道ジョグ。
なかなか５分／ｋｍのペースまで上がらず，右膝に若干の違和感が。
坂道周回コースを５周したら，平坦なコースへ。
概ね５分／ｋｍペースを維持して，合計１１ｋｍまで距離をのばし，終了。
6:28 - 5:26 - 5:09 - 5:10 - 4:59 -
4:53 - 4:56 - 4:56 - 4:59 - 5:03 -
4:41 - (0:13)
今月の月間走行距離，１９８．４８。
右膝に若干の痛み。
左腰の痛みは強め。
プロボクシング，WBOスーパーバンタム級９位の赤穂亮選手が，元WBOバンタム級王者のカシメロ選手と１２月３日に対戦することが決定。
カシメロ選手は，WBOバンタム級王者だった２０２０年，井上尚弥選手と統一戦を行う予定だったけど，コロナで中止。
その後，リゴンドウ選手に勝って１回防衛したものの，ポール・バトラー選手との防衛戦の前日軽量をウィルス性胃腸炎で欠席。
再設定されたポール・バトラー選手との英国での試合前に減量目的のサウナ利用が英国のルールに反して試合中止。
度重なる試合キャンセルが問題視され，王者を剥奪された。
なので，カシメロ選手は，負けてチャンピオンでなくなった訳ではなく，元王者とはいえ，世界チャンピオンレベルの選手。
カシメロ選手は井上尚弥選手に対する挑発的言動もあったりするので，赤穂選手には是非ともスカッと勝利して欲しいものです。
ちなみに，カシメロ選手の代わりにWBO王者となったポール・バトラー選手は，１２月１３日に井上尚弥選手と４団体統一戦の予定。
