昨日は，月曜日だし，膝も痛いし，ということで休足。
今朝は，寝過ごしてしまい，午前６時過ぎ，出走。
シューズは，ハイバウンスオーバードライブ。
腰用サポートベルト（新）装着。
時間がないし，右膝に不安もあるので，距離は短めで。
走り始めると，案の定，右膝内側に痛みあり。
しかし，これは５分／ｋｍより速いペースまで上げれば感じなくなる，はず…。
２ｋｍ目のラップで４分４５秒／ｋｍのペースまで上がる。
右膝の痛みは，完全に感じなくなった訳ではないけど，あまり気にならなくなった。
そのまま，ペースを落とさないように頑張る。
息が上がってきた。
概ねビルドアップで，６ｋｍまで頑張って，終了。
６．１３ｋｍ。
２９分９秒。
平均ペース４分４５秒／ｋｍ。
6:14 - 4:45 - 4:37 - 4:31 - 4:27 - 4:05 - (0:30)
今月の月間走行距離，３９．２６ｋｍ。
昨日１日走らなかったせいか，右膝の痛みはだいぶマシにはなった。
でも，完全に無くなった訳ではない。
本当は，痛みが完全に無くなるまで走らないほうがよいのかもしれんけど。
まあ，明日もきっと走るでしょう。
膝の内側の痛みだけど，鵞足炎の場合は膝の内側やや下のほうに痛みが出るみたい。
自分の場合，膝の内側のちょうど真ん中，大腿骨の端っこの太くなっているところ付近に痛みがある。
そうすると，鵞足炎ではなく，変形性膝関節症とか内側側副靭帯損傷か？
痛みの程度とか痛み始めたきっかけとかからすると，内側側副靭帯損傷というよりは変形性膝関節症のほうか。
膝の軟骨が擦り減っている？
結局，膝にしても腰にしても，寿命が近づいているということなのか。
椎間板が潰れているのとか，軟骨が擦り減っているのは，もう治らないだろうし。
もう長くは走れないかもしれない。
とりあえず，今シーズンは出来る範囲で頑張ってみよう。
