午前５時１０分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト（新）装着。
とりあえず，ジョグ。
疾走，２００ｍ。
さらに疾走，１ｋｍ。
そして，ジョグ。
合計７．０２ｋｍ。
４１分５３秒。
平均ペース５分５８秒／ｋｍ。
7:10 - 6:07 - 6:10 - 4:19 - 6:00 -
6:02 - 5:56 - (0:09)
ペースとシンクロしているから，この心拍数は信用できる？
明日，ハーフマラソンを走るので，今日のところは控えめに。
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今日の創作パンは，デニッシュ風食パンとあんこ入り食パン。
毎度見た目は悪いけど，味はそれなりに美味しいと思います。
