午前5時10分頃,出走。
シューズは,アディゼロジャパン
腰用サポートベルト(新)装着。
今朝は,一段と腰の痛みが強め。
走り出すと腰に響く感じあり。
仕方ないので,超スロージョグ。
こんなジョグでも,血流促進とカロリー消費の効果ぐらいはあるだろう。
1時間超走って,終了。
9.01km。
1時間6分8秒。
平均ペース7分21秒/km。
7:58 - 7:32 - 7:21 - 7:22 - 7:39 -
7:03 - 7:18 - 7:02 - 6:52 - (9:02)
今月の月間走行距離,297.4km。
全体的に体調がイマイチ。
湿度が高いせいか?
今朝の通勤時,カラスの被害に遭って,ゴミが散乱しているゴミ袋を多数見た。
なんか,最近カラスの被害をより多く目にするようになった気がする。
誰か,カラスがつっつけないゴミ袋を開発してくれないかな。
本日の鴨。