過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2022年6月24日(金)

午前5時10分頃,出走。

シューズは,アディゼロジャパン

腰用サポートベルト(新)装着。

 

今朝は,一段と腰の痛みが強め。

走り出すと腰に響く感じあり。

仕方ないので,超スロージョグ。

こんなジョグでも,血流促進とカロリー消費の効果ぐらいはあるだろう。

1時間超走って,終了。

 

9.01km。

1時間6分8秒。

平均ペース7分21秒/km。

 

7:58 - 7:32 - 7:21 - 7:22 - 7:39 -

7:03 - 7:18 - 7:02 - 6:52 - (9:02)

 

今月の月間走行距離,297.4km。

 

全体的に体調がイマイチ。

湿度が高いせいか?

 

 

今朝の通勤時,カラスの被害に遭って,ゴミが散乱しているゴミ袋を多数見た。

なんか,最近カラスの被害をより多く目にするようになった気がする。

誰か,カラスがつっつけないゴミ袋を開発してくれないかな。

 

本日の鴨。