午前５時４０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
今朝は，５ｋｍＴＴをやろうと思っていた。
しかし，昨日やり忘れた仕事があることに気づいたので，とりあえず職場まで走っていくことに。
身体が重くて動かない…。
が，我慢して職場まで頑張る。
概ね５分台／ｋｍのペースで。
何とか，職場に到着。
９．６ｋｍ。
５５分１３秒。
５分４５秒／ｋｍ。
6:13 - 5:50 - 5:56 - 5:44 - 6:01 -
5:41 - 5:34 - 5:33 - 5:30 - (3:11)
やり忘れた仕事は，１０分ぐらいで終了。
職場にあった野菜ジュースとおかきを摂取。
トイレを済ませて，今度は自宅に向かって，スタート。
５ｋｍＴＴやらないかわりに，少しはペースを上げたい。
しかし，疲労が溜まっているのか，身体が全く動いてくれない。
後半，残り距離が減ってきて，少しだけペースアップ。
ほんの少しだけど。
帰りは信号のタイミングで少し遠回りもあり，１０ｋｍ超。
１０．１３ｋｍ。
５４分４秒。
平均ペース５分２０秒／ｋｍ。
6:22 - 5:29 - 6:01 - 5:52 - 5:37 -
5:07 - 4:59 - 4:45 - 4:42 - 4:35 - (0:35)
心拍数がかなり上がっているが，この数値は信用してよいのか？
疲れているのかも。
実際，しんどいし。
とりあえず，仕事のやり残しを朝のうちに処理できてよかった。
全然スピード練習ができていないので，来週末のハーフマラソンは期待薄。
まあ，しょうがない。
