昨日は，月曜日でランオフ。 そして，久しぶりの休肝日。 昨晩お酒を飲まなかった影響か，午前３時ぐらいに目が覚めてしまい，もう１回寝ようと目をつぶっていたが，眠れず。 結局，眠るのを諦め，布団の中で読書。 午前４時頃，起床。 腰痛対策の運動を実施…