本日は，天気が良くて，昼間の時間を贅沢に使ってジョギング（ＬＳＤ）。
まずは，下の子を塾に送って行った後，午前１０時頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）を装着。
前半は，坂の多いコース。
脚は重め。
右足の甲は少し痛む。
でも，ゆっくり走る分には問題ない。
とりあえず，２時間超走って終了。
7:14 - 6:43 - 7:03 - 7:04 - 6:55 -
6:44 - 6:29 - 6:17 - 6:21 - 6:30 -
6:46 - 6:53 - 6:56 - 6:24 - 6:34 -
6:48 - 6:12 - 5:49 - (1:55)
ガーミンの高度のデータを見ると，途中でどっかの穴に落ちたかのようになっている。
謎です。
さらに，午後３時頃，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト（新）装着。
まずは，川沿いのコースを上流に向かい，観光地をパトロール。
結構な人出。
その後は，なるべくこれまで通ったことのない道を選びながら，ゆっくりジョグ。
天気が良くて，この季節にしては暖かくて，気持ちいい。
脚は，段々疲れてきたけど。
そして，左足の甲にも弱い痛みが出てきた…。
まあ，大丈夫でしょう。
段々日が暮れてきた。
約２０ｋｍの地点。
まだ脚には余裕があって走れそうだったけど，下の子を塾に迎えに行く時間が近づいてきたので，帰路についた。
7:01 - 6:15 - 6:16 - 6:16 - 6:16 -
6:07 - 6:27 - 6:26 - 7:08 - 6:30 -
6:57 - 6:48 - 6:41 - 6:47 - 6:36 -
6:31 - 6:29 - 6:32 - 6:49 - 6:14 -
6:06 - 6:00 - 6:15 - 5:57 - 6:02 - (3:17)
本日の総走行距離，４３．８８ｋｍ。
今月の月間走行距離，１８６．８９ｋｍ。
今日は天気が良くて気持ち良かった。
本日開催のひらかたハーフマラソンは良いコンディションだったのではないでしょうか？
でも，河川敷のコースとのことなので風は強かったかもしれませんね。
ひらかたハーフマラソンを走られた皆さん，お疲れ様でした。
