午前４時４０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルト（新）装着。 つなぎジョグ。 終始，スローペースで。 起伏のあるコースを中心に。 １０ｋｍ超走って，終了。 7:17 - 6:47 - 6:38 - 6:29 - 6:03 - 6:54 - 6:23 - 6:15 - 6:43…