天気が良くて気持ちよさそうなので，午後３時３０分頃，出走。
シューズは，アディゼロジャパン。
腰用サポートベルト装着。
疲労をためないよう，ウォーキングレベルのジョグ。
川沿いのコースをゆっくりと。
５．０２ｋｍ。
３４分３６秒。
平均ペース６分５３秒／ｋｍ。
7:42 - 6:48 - 6:48 - 6:35 - 6:34 - (0:08)
今月の月間走行距離，１７．４９ｋｍ。
ゆるやかなカーボローディングと思い，一昨日ぐらいから，若干炭水化物を控えめにしている。
そのせいか，お腹が空いてしょうがない。
明日からはカーボインということで，炭水化物を多めに摂る予定。
でも，増量しないよう注意。
