午前５時２５分頃，出走。
シューズは，旧ジャパンブースト。
腰用サポートベルト装着。
まずは，ジョグ。
全身に疲労感あり。
３ｋｍ過ぎから，疾走１ｋｍ×３本。
つなぎは，ジョグ１ｋｍ。
疾走区間のタイム，４分１秒３～４分３秒３～４分３秒８。
力まないように気をつけて走ったけど，なんだかな…。
もうちょっと速く走れていると思ったけど，４分も切れていなかった。
調子悪い？のか。
まあ，しょうがない。
その後は，１．５ｋｍほどジョグって終了。
合計９．５７ｋｍ。
５３分２７秒。
平均ペース５分３５秒／ｋｍ。
7:04 - 6:37 - 6:18 - 4:01 - 6:08 -
4:03 - 6:01 - 4:04 - 5:58 - (3:12)
今月の月間走行距離，３７６．７６ｋｍ。
週末から走行距離は若干落とし気味だけど，今一つ調子が上がってこない。
左腰の痛みが継続しており，今の感じだと１０日後の富山マラソンまでに治まりそうにはない。
疲労だけは，しっかり抜いていきたい。
気温が低くなってきて，マスクをつけて外を歩くと眼鏡が曇るようになった。
眼鏡に曇り止めを塗ってみたりもしたけど，効果が今一つ。
結局，今朝の通勤時は眼鏡を外して対応。
眼鏡を外すと周りがぼやけてしか見えなくなるけど，仕方ない。
この先，マスクなしで歩ける時が来るのか？
来て欲しい。
