午後５時過ぎ，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
疲労抜き，カロリー消費ジョグ。
腰の調子もなかなか良くならないし，ゆーっくりと腰に負担をかけないように走る。
距離も，少しだけ。
５．１１ｋｍ。
３３分４８秒。
平均ペース６分３７秒／ｋｍ。
7:02 - 6:47 - 6:31 - 6:25 - 6:23 - (0:40)
今月の月間走行距離，２５０．９９ｋｍ。
先日，自転車で擦ってしまった車の傷をタッチペンで補修。
ちょっと失敗して指にインクが付着してしまったけど，まあ目立たなくはなった，と思う。
今後は擦らないように気をつける。
これから下の子を塾に迎えに行って，その後は町内会の夜回り。
今夜から雨が降り出すみたいで，明日の朝も雨になるかも。
雨だったら，走らないでいいや。
