過活動日誌

50代おっさんの過活動記録

2021-05-15から1日間の記事一覧

2021年5月15日(土)その2

午後5時過ぎ,出走。 シューズは,アディゼロRC。 疲労抜き,カロリー消費ジョグ。 腰の調子もなかなか良くならないし,ゆーっくりと腰に負担をかけないように走る。 距離も,少しだけ。 5.11km。 33分48秒。 平均ペース6分37秒/km。 7:0…

2021年5月15日(土)

午前5時過ぎ,出走。 シューズは,ターサージール。 腰用サポートベルト装着。 川沿いのコースへ。 上流に向かう。 3km過ぎから,疾走1km×5本。 つなぎは,500mジョグ。 疾走区間の結果,3分56秒0~3分49秒8~4分0秒0~3分39秒9…