午後２時２０分頃，妻と子どもたちが買い物に出かけた隙をついて，本日二度目の出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
ゆっくりと市内の観光名所等をめぐるジョグ。
観光名所といっても，中には入らず，前を通るだけだけど。
脚は重いが，腰は朝食後に薬を飲んだせいかだいぶマシになったので，何とか走れる。
ＧＷの割には，観光名所の人はさほど多くないように感じた。
天気が良くて，ゆっくりと気持ち良く走れた。
２３．０２ｋｍ。
２時間２０分１５秒。
平均ペース６分５秒／ｋｍ。
高度上昇１４１ｍ
7:25 - 6:29 - 6:29 - 6:06 - 6:16 -
6:05 - 6:23 - 6:09 - 6:02 - 6:05 -
5:56 - 5:50 - 5:54 - 5:51 - 5:55 -
5:53 - 5:48 - 5:39 - 5:47 - 6:24 -
5:55 - 5:59 - 5:48 - (0:08)
今月の月間走行距離，９４．８ｋｍ。
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本日の一品。
焼き鶏皮と焼きエリンギ。
下味をつけた鶏皮とエリンギに片栗粉をつけて焼いただけ。
相変わらず，あまり美味しそうには見えない…。
でも，子どもは「美味しい」と言って食べてくれる。
それで十分。
