午前５時１５分頃，出走。
シューズは，アディゼロＲＣ。
腰用サポートベルト装着。
昨日は，下肢疲労と腰痛悪化気味のため，出走回避。
今朝も腰痛はだいぶマシになったけど，まだ心配なのでサポートベルトを装着した。
下肢疲労は意外と大丈夫かと思ったけど，坂道（上り）ダッシュを始めると，やはり脚が重くて動きが悪い。
しかも，坂道（上り）ダッシュの１本目を終えて２本目に入る直前，右足裏の土踏まず付近にピキッと亀裂が入ったような痛みが。
とっさに庇ったし，これまでにも経験したことのある症状で，いつも大事には至らないから大丈夫と思い，坂道（上り）ダッシュを継続。
しかし，坂道（上り）ダッシュの３本目を開始したあたりで，右足裏のピキッとなった付近に緩い痛みが顕在化してきたので，これは無理しない方がよいと判断。
以後は，ジョグに移行。
右足裏を庇った走り方でゆっくりジョグ。
そして，早めに撤収。
合計９．０３ｋｍ。
５８分３１秒。
平均ペース６分２９秒／ｋｍ。
高度上昇９７ｍ。
7:23 - 6:03 - 5:47 - 5:39 - 6:51 -
6:26 - 6:21 - 7:06 - 6:43 - (0:12)
足裏に亀裂が入ったような痛みが走るのは，これまでもたまにあった。
いつもは，その後気をつけて走っていれば，特に痛みが続いたりはしないんだけど，今朝のはちょっと引きずりそうな感じがある。
まあ，しょうがない。
多少，下肢疲労気味みたいなので，気をつけよう。
怪我して走れなくなるのは辛いから。
今年もGWは大人しくしているしかなさそう。
その分，走る時間はとれそうだけど，身体が走れる状態でないと走れない。
無理はしないこと。
